Постоянно мислите за храна? Има съвсем основателна причина за това. Заобикалящата ни среда е такава, че хранителните изкушения дебнат зад всеки ъгъл. Средата, в която живеем в днешно време ни кара да мислим за храна постоянно и редовно прекаляваме с количествата. Това е среда, която наистина затруднява избора на здравословни храни и все по-лесно се…
Вижте още
Има голямо значение какво и кога ядете и пиете след тренировка. Повечето спортуващи обръщат доста голямо внимание на това, което консумират преди тренировка, но малко се замислят за менюто си след това. Приемът на правилните храни и напитки след тренировка не само ви зарежда с енергия отново, но и помага на тялото ви да се…
Вижте още
Минералите и витамините са жизнено необходими за правилното протичане на всички процеси в човешкия организъм. И ако витамините са основен източник на ензими или действат като коензими, т.е. свързват различните химически елементи в организма, за да пренасят правилно ензимите, то минералите са по-скоро кофактори – свързващи въпросните ензими и действащи им като катализатори и ускорители…
Вижте още
Въглехидратите са макронутриенти, съдържащи се в храните. Те се явяват основен източник на енергия за човешкото тяло. За разлика от белтъците и мазнините, те не са есенциални, поради факта, че се използват предимно като източник на енергия. Мазнините, както и белтъците, са следващият избор на източник на енергия за тялото, но въглехидратите, въпреки че…
Вижте още