Храна за размисъл или как влияе начинът на хранене върху мозъчната дейност?

Ако си много зает, често се храниш в движение и разчиташ главно на кафето да те поддържа нащрек, то по всяка вероятност не осигуряваш необходимите вещества и енергия на мозъка си. Следващия път, когато почувстваш загуба на фокус и енергия и ти е трудно да построиш две елементарни изречения правилно, то замисли се кога и…

Протеиновият шейк – изпитан метод за подобряване на хранителните навици

Има много причини, поради които протеиновите шейкове са популярни. Те представляват балансиран заместител на хранене, приготвят се бързо и могат лесно да бъдат персонализирани с различни добавки за всеки вкус. Освен всички тези очевидни плюсове на протеиновите шейкове, всъщност има и други начини, чрез които те могат да ти помогнат да подобриш хранителните си навици…

Здравословно междинно хранене – мисията ВЪЗМОЖНА

Междинното хранене – когато се практикува правилно – служи за няколко цели. Една питателна, балансирана междинна закуска може да ти помогне да поддържаш енергията си между основните хранения. Малките, хранителни закуски също така помагат да контролираш глада си по време на хранене, което означава, че е по-вероятно да минеш с по-малка порция на обяд или…

7 начина да добавиш повече зеленчуци към храненето си

Приемът на повече зеленчуци е нещо, над което много от нас трябва да работят. Трябва да ядем около 2-3 чаши зеленчуци всеки ден, а повечето от нас са много далеч от това количество. Сред причините за това е, че гледаме на зеленчуците много ограничено – или като на салата, или като на гарнитура. Не е…