7 начина да добавиш повече зеленчуци към храненето си

Приемът на повече зеленчуци е нещо, над което много от нас трябва да работят. Трябва да ядем около 2-3 чаши зеленчуци всеки ден, а повечето от нас са много далеч от това количество. Сред причините за това е, че гледаме на зеленчуците много ограничено – или като на салата, или като на гарнитура. Не е…

8 съвета за здрава и чиста кожа

Когато става въпрос за здрава и чиста кожа, ежедневната грижа е от ключово значение, но има малки трикове, освен миенето на лицето, за които може би не си се сетил. Ето някои съвети, които можеш да приложиш за незабавни резултати. Не си пипай лицето Всеки път, когато докосваш лицето си, буквално пренасяш мръсотия и микроби…

Лесни офис упражнения за най-заетите

За съжаление в днешно време работата на много от нас е свързана с целодневно седене на стол пред компютъра. Освен да работим, вече можем и да пазаруваме и да си говорим с приятели и познати онлайн, отново седнали пред компютъра. Съвременният начин на живот изисква по-малко движение от всякога. А нашите тела са създадени да…

5 здравословни сутрешни навици за здрава и красива кожа

Ако се събудиш сърдит или стресиран, вероятно ще изглеждаш така през целия ден. А стресираното лице не е привлекателно. За съжаление не всеки от нас е способен да става рано сутрин и то с усмивка на уста. Но ако опиташ да си създадеш тези няколко сутрешни навици, ти гарантираме, че ще изглеждаш и ще се…